Ganesh

Muito adorado e venerado, Ganesh ou Ganesha é um dos mais conhecidos deuses do Hinduísmo. 

Primogénito de Shiva e Parvati, Ganesh é o mestre do intelecto (Ga) e da sabedoria (Na). 

O seu aniversário é celebrado a 11 de Setembro.

Existem inúmeras lendas e mesmo distintas versões sobre o seu nascimento. E existem também muitos nomes com os quais Ganesh é identificado, tal a abrangência do seu simbolismo.

Com quatro braços e cabeça de elefante com uma única presa, as suas cores são o amarelo e/ou  o vermelho e podemos encontrá-lo sentado ou montado num rato, representação esta que o mostra como o “destruidor de obstáculos”, senhor das soluções lógicas. 

Sendo o destruidor de obstáculos, é conhecido como o deus da sorte, da fortuna, proporcionado de prosperidade material e espiritual. As suas consortes são Siddhi (sucesso) e Riddhi (prosperidade), razão por que se diz que onde está Ganesh há sucesso e prosperidade. 

Ganesh simboliza igualmente a habilidade de discernimento que permite distinguir verdade e ilusão, bem como o equilíbrio entre força, bondade, poder e beleza.

Ganesh tem também grande importância no Yoga, do qual é não somente criador, mas também símbolo poderoso que lembra como administrar as nossas vidas com o objectivo de viver de forma mais harmoniosa e consciente. 

A paixão de Ganesh é a meditação e o Yoga. Quando pratica nada o perturba.

Adorá-lo é provocar a transformação interna, o que é conseguido como resultado de práticas de Yoga. 

Ele é o deus da renovação, que destrói para transformar em algo novo. É senhor da harmonia e paz.

O som primordial Om será Ganesh ele próprio. A forma do seu corpo é uma alusão ao traçado  da letra e por esse motivo ele é encarado como a encarnação do Cosmos.

Ganesh reside no primeiro Chakra, a principal origem da energia de Shatki que reside em cada um de nós.

Praticando Yoga e venerando Ganesh poderemos, portanto, alcançar o nosso propósito espiritual sem descurar o material. Quer tentar? Deixo então o mantra deste deus, o mantra da energia da transformação que lhe permitirá remover os obstáculos da sua vida:

Om Gam Ganapataye Namaha

3 formas de evoluir espiritualmente

Já falei da importância de praticar a evolução e enumerei algumas formas simples de praticar a espiritualidade. Mas verifico que algumas pessoas parecem ter dificuldade em saber que caminho seguir, pelo que volto a debruçar-me sobre o tema trazendo agora as 3 formas essenciais de praticar a evolução comuns a qualquer credo ou religião:

1 - Eduque-se

Porque nada se consegue sem conhecimento, sugiro que comece por conhecer bem o tema. Leia, converse sobre o assunto, assista a palestras ou programas de tv que abordem o assunto. Conheça o universo espiritual, os vários caminhos possíveis e escolha o seu.

O simples conhecimento pode levar à evolução, pois mesmo sem que você se aperceba muito pode mudar dentro de si durante o processo de aprendizagem.


2 - Conheça-se e melhore-se

Todos nós temos virtudes e defeitos. Nem todos, contudo, têm bem a noção de quem ou como são.

Auto-reflicta. É importante conhecer-se a si mesmo. E depois desse exercício esforce-se por cultivar a virtude e mudar os seus defeitos. Trabalhe-os e faça o possível por transformá-los em qualidades.

As qualidades e as virtudes que lhe são inerentes geram energia positiva. E, como já falámos, ao emitirmos positividade atraímos mais positividade para nós mesmos. Portanto, faça terapia, se tiver que ser (sim, não há mal nenhum nisso, maior parte de nós só tem a beneficiar com isso), procure despertar a sua consciência, e evolua. Só lhe trará coisas boas!


3 - Pratique

Se o conhecimento é essencial, melhor ainda é colocá-lo em prática. A forma efectiva de evolução.E claro que falamos de práticas espirituais.

Podem ser orações, meditações, mantras, visualizações, yoga, reiki, enfim, a lista seria imensa... Mas seja qual for a sua escolha, importante é mesmo que a prática seja feita com vontade, com intenção.

Não vale a pena fazer só por fazer, fazer enquanto pensa se não era mais agradável estar na esplanada com os amigos. A prática só leva à evolução quando feita de coração.



Esta é a base sobre qual todos nós devemos trabalhar. Tudo o que vem depois disto é uma escolha pessoal.
Os caminhos são vários e ninguém é melhor do que você mesmo para descobrir qual o melhor para si.

Mude de caminho, se tiver que mudar. Isso não é regredir. Pelo contrário, a vontade de mudança é natural durante a evolução.
Não quer dizer que de um dia para o outro abandone tudo aquilo em que acredita para começar um caminho completamente diferente, mas se chegar à conclusão que a meditação já não é suficiente e precisa de algo mais, complemente-a!
Inicie uma nova actividade, se quiser. Só não perca a vontade de evoluir...

Limpeza Kármica

Hoje encontrei neste blog um artigo com uma proposta de limpeza do Karma, e que partilho parcialmente uma vez que julgo ser bastante útil.

Parece-me que o Karma é um dos nossos maiores obstáculos e por esse motivo sugiro uma limpeza antes de entrar por novos caminhos que conduzam à evolução. Fica a sugestão:

A Limpeza do Karma

Existem diversas maneiras de acelerar o karma e limpar a alma. Vamos conhecer três formas possíveis de limpeza kármica com a qual se obtém bons resultados, desde que haja intenção séria de melhorar a elevação espiritual.

1) Método da Chama Violeta
A vibração da cor violeta, uma vez elevada, é uma energia transmutadora que converte o mal em bem. É uma chama de compaixão e misericórdia que encandeia de forma a limpar o karma.

Se deseja melhorar a sua situação e dissipar-se do karma terá que diariamente meditar acerca do seu passado, presente e futuro, fazendo com que o amor inunde o seu coração e não se deixar "tentar" pelos pensamentos negativos.

Uma vez alcançado um grau de meditação elevado, deve vizualisar-se coberto por um manto de cor violeta intenso. Quando a vizualisação se tornar tão nítida, ao ponto de sentir essa luz violeta ao seu redor, deverá pedir a Deus ou ao Divino, com toda a sua alma, a libertação do karma. Acenda uma vela roxa e concentre-se fixando a sua chama violeta, pois ela é a própria acção da Lei da Misericórdia e do Perdão.

2) Método dos Chakras
A energia cósmica entra e sai através de certos pontos centrais de energia, distribuídos ao longo do corpo. A limpeza kármica pode processar-se por meio de limpeza dos chakras, o que permite compreender melhor "o que vem a seguir" e superar facilmente os seus problemas. Cada chakra corresponde a uma cor e um estado de ânimo. Para activar os chakras, é importante pôr-se em posição de meditação e tentar vizualizá-los, virando-os como se fossem pequenos discos de cor. Este exercício pode levar à activação dos mesmo, o que pressupõe também à activação das energias de cura e libertação de bloqueios.

Uma conduta adequada juntamente com o bom funcionamento dos chakras permite abrir novos caminhos e rapidamente deixar para trás as pesadas cargas kármicas.

3) Método de Transmutação Alquímica
Alguns produtos elaborados nos modernos laboratórios alquímicos são úteis para libertar e limpar o karma. Estes têm uma altíssima vibração e permitem transmutar rapidamente efeitos energéticos negativos de karmas pesados.

Sem complicações, e para uma limpeza kármica com resultado, deve-se estar totalmente de acordo com o facto "de que se é responsável pela divida", pois só assim a transmutação alquímica se faz acompanhar de actos bons que possam resgatar os anteriores.

Elevar as vibrações servirá para que se possa ver melhor o que irá suceder, fazendo com que passe a depressão e o desânimo.

Deve, no entanto, fazer várias introspecções para descobrir qual o melhor caminho a seguir e qual a melhor postura de forma a não voltar a cometer os mesmos erros.

4) Como Pagar uma Divida Kármica
Antes de pôr em prática os métodos descritos anteriormente, convém ter condutas adequadas que servirão para atenuar o peso da divida kármica.

Ficam os mais importantes:
• Ver nas crianças verdadeiros dádivas de Deus e jamais feri-las física e verbalmente;
• Partilhar o pouco ou muito que se tenha em conformidade com a "Lei de Providência", a qual não permite que nada no falte;
• Perdoar a quem nos ofenda ou maltrate, atendendo a que poderão ser pessoas que se cruzaram connosco no caminho, em virtude das nossas dívidas kármicas anteriores;
• Respeitar-se a si próprio, cuidando o corpo e procurando companhias e diversões que alegrem o espírito;
• Não evitar os inconvenientes, enfrentá-los com humildade e com a convicção de que dará o melhor de si próprio para resolvê-los;
• Estabelecer um Templo de Amor no coração e passar cada sucesso e acto da vida por esse filtro de amor, antes de tomar qualquer decisão.

Meditar, meditar e meditar...

Já deve ter dado para perceber pela quantidade de posts escritos sobre o tema, que sou fã de meditação.
Por esse motivo hoje trago alguns links de músicas para meditação, para os que prefiram fazer dessa forma. Espero que apreciem e que vos traga óptimos benefícios!


Música para Meditar - Frequência Schumam 528 Hz - Sintonia do Amor e da Vida

Meditação Zen Transcendental

Musicas para Meditar - Frequências Binaurais - O Caminho para o Nirvana

Mandala

O que é uma Mandala e qual a sua origem?

Na minha interpretação, Mandala é a representação de um campo energético de grande força.

O significado da palavra é círculo e tem a sua origem no sânscrito. 

É comummente conhecida como um diagrama que simboliza o Universo, o cosmo, a harmonia, a energia, o divino. Habitualmente representa uma figura organizada em redor de um centro com desenhos geométricos coloridos.

Em termos espirituais a mandala refere-se à concentração de energia, ou seja, ela representa um “círculo mágico”, diagrama ou círculo simbólico usado para o exercício da meditação, da concentração e também de magia.

Existem desde cedo, tendo sido encontradas mandalas em pinturas rupestres, e desde a antiguidade que sabemos serem usadas pelo hinduísmo e pelo budismo, em rituais indígenas, na magia e até na alquimia. 

A astrologia ainda hoje usa a forma da mandala para fazer o diagrama do zodíaco e do mapa astral. No Feng-Shui a mandala aparece na forma do Bagua. 

No Judaísmo a estrela de David. 

No Tibete a palavra para mandala é dkyil-‘khor, que significa aquilo que circunda um centro, sendo o centro um significado e aquilo que o circunda o símbolo redondo que representa esse significado. Porém, nem todas as mandalas são redondas, embora todas tenham a sua origem nesse centro.

Em várias  épocas se usou como expressão artística, científica e religiosa.

Na arte simboliza o centro do mundo, o que se reflecte igualmente na arquitectura - em casas, templos, palácios ou nas próprias cidades.

No Ocidente, onde é mais conhecida como rosácea, podemos observá-la nas abóbadas das grandes catedrais. Também a encontramos em pratos e porcelanas chinesas e gregas.

Para o budismo simbolizam o palácio de uma divindade.

A sua estrutura básica consiste num centro que simboliza a totalidade, a divindade, a consciência superior ou cósmica, a partir do qual radiam outras formas que representam as inúmeras facetas da personalidade humana e as infinitas formas do Universo.

Há muitos tipos de mandalas, usadas para várias finalidades

As mandalas podem ser de culto, de meditação e terapêuticas. A sua diferença consiste sobretudo na finalidade para que são criadas e no estado de consciência do indivíduo ao criá-las.

Espiritualmente falando a mandala representa uma reprodução da dimensão cósmica da consciência da criação. Estas são normalmente designadas de mandalas cósmicas. Simbolizam a totalidade, a integração e a harmonia de toda a vida existente no Universo. A sua finalidade é de equilíbrio cósmico, harmonia entre espírito e matéria, proporcionando a evolução espiritual.

A mandala é um diagrama ritual que pode corresponder a determinado atributo divino ou pode ser a manifestação de um mantra. É um círculo mágico que serve como elemento integrador entre a realidade física e as esferas divinas. Ela liga a nossa consciência de volta à fonte absoluta. O seu centro representa uma força misteriosa de onde irradia a energia e para onde se volta a recolher num constante movimento.

O hinduísmo entende a mandala como o arquétipo de uma mente humana equilibrada, por isso usa-a como instrumento de meditação. Simboliza um espaço sagrado central, sendo por isso o símbolo de Purusha, a presença divina do centro do mundo.

A meditação focada no círculo proporciona harmonia e a unificação dos opostos, solucionando conflitos internos e é também muito utilizada no budismo.

No Tibete simboliza o universo espiritual e material. No centro da mandala tibetana vivem duas divindades budistas num palácio. 

Originalmente era criada em giz mas hoje é feita com areia como um exercício de meditação e contemplação cujo objectico é reforçar as Quatro Nobres Verdades.  Os monges tibetanos creem que as mandalas coloridas feitas de areia têm poderes curativos e com frequência oferecem mandalas às divindades.

De variadas cores a mandala representa normalmente um objecto ou uma figura cuja observação ajuda à ascese. As cores utilizadas potenciam a energia das suas formas.

A mandala pode também ser pintada em madeira ou em metal.

Pode ser usada na decoração de ambientes, como cura  ou preparação do ambiente para determinado fim, ou como um instrumento de desenvolvimento pessoal e de restabelecimento da saúde interior e exterior. 

Ela trabalha os vários aspectos pessoais – físico, emocional e energético. Fisicamente promove o bem estar e o relaxamento. Emocionalmente pode ajudar a eliminar traumas do passado. Energeticamente elimina cargas negativas e promove o desenvolvimento espiritual. O seu poder actua através da harmonia que ela emite, nomeadamente quando nos identificamos com elas, permitindo despertar em nós diversos sentimentos benéficos.

Escolher e usar uma mandala

A mandala pode ser externa ou pessoal. A primeira pretende ser para oferta, enquanto a segunda serve para benefício próprio.

Ao escolhê-la deve ser tida em conta a forma e as cores usadas, conforme o objectivo a que se propõe.

Se a mandala deve ser uma manifestação espontânea, não há nada de errado em direccioná-la para o nosso propósito. Para escolher uma mandala, poderemos fazê-lo das seguintes formas:

- Escolher pelas suas características (cores, forma, potenciais símbolos integrados) a que mais se aproxima desse propósito. Poderá ser uma boa opção quando sabemos exactamente o que queremos atrair para a nossa vida.

- Escolher uma que seja do nosso agrado. Neste caso devemos ter em consideração a vibração e a força que ela emana, devemos observar bem até que encontremos uma que se ligue ao nosso interior. E se necessário, fazer ajustes posteriormente.

- Desenhar a sua própria mandala. Esta pode ser a opção mais difícil (desenhar uma mandala não é algo que se faça em minutos), mas também será a melhor pela sua ligação a nós mesmos. 

Basta ter em mente que o princípio básico é o centro, a partir do qual tudo se desenrola ordenada e circularmente. O que desenhamos no centro serve para atrair ou desviar o olhar. 

Ao construir uma mandala expressamos a nossa criatividade ao mesmo tempo que nos reinventamos e evoluímos. Assim, qualquer que seja a técnica utilizada e, quer o façamos individualmente ou em grupo, o simples acto de fazer a mandala já é um processo de harmonia e equilíbrio da consciência.

Por trás da mandala podemos acrescentar um mantra ou alguma frase que nos aproxime do objectivo.

Em qualquer local da sua casa a mandala trará a harmonia e a protecção. Mas se pretende contemplá-la, convém então que a coloque num local adequado. Nomeadamente um que seja tranquilo e onde se sinta especialmente bem.

A mandala deve estar à altura dos olhos e numa distância idêntica ao comprimento do seu braço.

- Observe-a a partir do centro e tente relaxar os olhos. Focando-a, permita-lhe transmitir o(s) seu(s) significado(s).

- Permita que a mandala preencha a usa mente pela simples observação.

- Permaneça em observação por aproximadamente 15 minutos. Assente a que a mandala harmoniza a sua energia.

- Feche os olhos e tente visualizar a mandala. Se perder a visualização volte a abrir os olhos, observe a mandala algum tempo e volte a fechar os olhos. Tente permanecer assim por pelo menos outros 15 minutos.

Após esta contemplação, se pretender deite-se. É natural que sinta algumas mudanças internas. Deixe-se ficar até se sentir preparado para voltar ao dia-a-dia..

Benefícios do trabalho com mandalas

- prevenção do stress

- equilíbrio mental

- aumento da criatividade

- aumento da concentração

- maior abertura ao mundo

- paz interior

- ampliação da consciência

A meditação e contemplação da mandala é uma forma de se unir com o cosmos. Leva a uma descarga das suas tensões.

Não se admire se chegar mesmo a sonhar com ela. Faz parte do processo individual de evolução.

Preparado para experimentar?

Meditação para contactar com o seu Guia Espiritual

Sei que para alguns pode ser difícil contactar o Guia Espiritual sozinho. Para muitos funciona melhor a meditação guiada, pois não saltam etapas, não se "perdem" no caminho.
Por esse motivo hoje venho sugerir este vídeo que encontrei no YouTube e que pode ajudá-lo nesse sentido. Experimente!

Boa viagem, e não se esqueça de partilhar como foi!

Prece budista para despertar pela manhã

Ó grande e compassivo Buda!
Hoje é o começo de um novo dia!
Diz-se que “o amanhecer é a melhor hora do dia”.

Em uma manhã tão auspiciosa,
Reflito sobre o que passou:
Eu cometi erros, mas nunca perdi as esperanças;
Eu fiquei triste, mas pude descansar minha mente com serenidade;
Eu fui caluniado, mas compreendi que tudo na vida surge e desaparece de acordo com causas e condições;
Eu derramei lágrimas, mas acreditei que amanhã será um dia melhor.

Hoje, sob as bênçãos e proteção de tua luz de compaixão, ó Buda,
Rezo a ti para que me dês coragem para encarar todos os desafios de hoje;
Rezo a ti para que me dês paciência para aceitar todas as derrotas de hoje;
Rezo a ti para que me dês força para suportar todo o trabalho de hoje;
Rezo a ti para que me concedas sabedoria para que possa ser grato a todas as causas e condições de hoje.

Ó grande e compassivo Buda, por favor, ajuda-me a revelar minha sabedoria;
Por favor, ajuda-me a abrir minha mente!
Que eu esteja apto a apreciar as maravilhas do céu e da terra;
Que eu esteja apto a agradecer ao calor da humanidade;
Que eu esteja apto a obter a ajuda dos amigos;
Que eu esteja apto a compreender o refinado tesouro do Darma.

Ó grande e compassivo Buda, ajuda-me a ter um coração grandioso!
Que todo dia eu possa doar, com alegria;
Que todo dia eu possa, com boa vontade, criar vínculos com os outros;
Que todo dia eu possa praticar o amor, a compaixão, o regozijo e a equanimidade;
Que todo dia eu possa tratar as pessoas com tolerância e generosidade.

Ó grande e compassivo Buda, ajuda-me a ser um guerreiro!
Que eu possa purificar meus pensamentos;
Que eu possa contribuir com os demais, freqüentemente;
Que eu possa me abster do mal;
Que eu possa apenas fazer o bem.

Ó grande e compassivo Buda, por favor, abençoa-me!
Que eu possa ter sabedoria espiritual e a mente de Buda;
Que eu possa ter sabedoria prajna e compaixão e liberar os seres do sofrimento.

Ó grande e compassivo Buda, reconheço tua presença em minha mente.
Compreendo que vim ao mundo dos humanos para ser feliz;
Entendo que faço parte da sociedade para contribuir;
Sei que estou cultivando o caminho da iluminação para ajudar os demais.
Faço votos, a partir deste momento, de beneficiar todos os seres sencientes
E despertar a mim e aos outros todos os dias;
Faço votos, a partir de hoje, de trazer benefícios e felicidade para a nação e para as pessoas,
E trazer libertação a mim e aos outros, em todos os momentos.

Ó grande e compassivo Buda, por favor, aceita minha prece sincera da manhã!
Ó grande e compassivo Buda, por favor, aceita minha prece sincera da manhã!

Contactar o seu Guia Espiritual - por António Santos

Eis mais um exercício que permite entrar em contacto com o seu guia Espiritual.

Foi retirado deste site e parece-me uma boa alternativa a estes  ou a este outro que já vos apresentei. Desde que consigam lembrar-se do texto que devem dizer..

Espero que gostem!

"Como contactar e trabalhar com o nosso Espirito Guia.

Sozinho/nha em casa ou num outro lado muito sossegado, sente-se de maneira confortavel. Pode acender uma vela se quiser. A luz da vela é uma luz de paz e de harmonia.

Respire tranquilamente pelas narinas até sentir que está completamente relachado/da – os ombros, a nuca, a maxilar – não ha tensão nenhuma. Uma vez nesse estado de paz e de tranquilidade pode então comecar o ritual.

Em voz alta diga:

• Atravéz do plano divino venho a ti meu Espirito Guia.
• Tu que vens a mim na Luz e no Amor.
• Tu que detens o meu plano de vida.
• Tu que estás comigo em processo de evolução.
• Tu meu irmão/irmã de Luz.
• Tu o Espirito branco.
• Qual é o teu nome? Como te chamas? Que nome queres tu que eu use?

Faça uma pausa na sua mente. Um nome vai-lhe aparecer. Pode ser um nome esquisito ou um nome muito cumum, seja qual for, o primeiro que aparecer pegue nele sem questão. Depois em voz alta continue:

“____________________ (prenuncie o nome que recebeu), eu sei que muito provavelmente este não e o teu verdadeiro nome, como acho que não seria capaz de prenunciar o teu verdadeiro nome. No entanto, quando eu chamar este nome eu quero que tu me respondas. Quero trabalhar contigo assim como quero que tu trabalhes comigo, para que possa-mos evoluir cada um ao nosso nivel.

Quero que saibas que te amo.”

Nota importante: Se por acaso não receber nenhum nome, então escreva em quatro pequenas folhas 4 nomes diferentes (masculinos ou femeninos). Depois ponha-os num saco e diga em voz alta: “Olha, vou por a mão no saco e assim tirar um nome. O nome que sair sera o nome que eu vou utilizar para falar contigo…”

Faça sempre atenção ao que pede e como pede. Tem de ser concreto, sincero e responsavél, todos os nossos pedidos…

Com Amor e Luz …

Antonio

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Existem momentos na nossa vida que nos sentimos sozinhos e desesperados… Mas será que estamos realmente sozinhos?

O Que é Um Espírito Guia?

De acordo com a doutrina teosófica, os Espíritos Guias são seres que já viveram múltiplas vidas, pagaram todas as dívidas Kármicas e ultrapassaram a necessidade de encarnar de maneira kármica na terra."

Meditar em 6 passos

Encontrei este esquema que me pareceu interessante.

Não posso dizer que tenha experimentado ou que conheça o dito "Método de Silva", pelo que não posso fazer juízos. No entanto parece-me um esquema interessante pela simplicidade e eficácia, por isso o partilho.

6 formas simples de prática espiritual

Esta é uma tradução parcial de um artigo de Goodlife Zen



"
1. Meditar. 

"Espere", você pode estar pensando, "a meditação é demorada."

Deixe-me esclarecer.

Se você  medita regularmente, provavelmente vai querer dedicar um tempo razoável a isso. Provavelmente já recebe muito com isso e sente que o tempo gasto é um grande investimento.

Mas se você é novo na meditação ou vai apenas começar novamente depois de um hiato, é perfeitamente possível começar com apenas alguns minutos por dia. Na verdade, muitos dizem que é aconselhável. A única ressalva é que para construir o hábito, é melhor escolher uma hora específica do dia e ficar com ela. Isso é fácil de fazer se você juntar a um hábito já existente, como sentar-se na cama de manhã. Ou escovar os dentes ou vestir o pijama à noite.

2 Check-in com você mesmo regularmente. 

Seja curioso sobre o que está acontecendo com o seu corpo, mente e coração. Convide um senso de auto-exploração suave a entrar na sua consciência, e deixe-o expandir naturalmente. Isso não deve ser compulsivo ou forçado, mas espontâneo.

Por exemplo, o que a sua mente sente quando você acorda? Espaçoso e claro, ou já está pensando em tudo o que tem a fazer nesse dia? E como é que difere do seu estado mental por exemplo na hora do almoço ou à noite?

Que palavras você tende a usar em diálogo interno constante da sua mente? O que o deixa triste, frustrado, e realmente feliz?
Quais são os seus gatilhos de stress mais comuns? Onde mantém a tensão no seu corpo? Será que a tensão física se sente diferente quando está chateado ou quando está animado com alguma coisa?

Quais são as formas padrão como reage a outras pessoas?

Não há certo ou errado para nada disso, e é muito importante ser compassivo, em vez de julgar. Você não está procurando maneiras de bater-se, apenas de perceber padrões interessantes. Pense nisso como a coleta de "notas de campo" em si mesmo. . . você pode até mesmo manter um diário, se quiser.

Se você não tiver o hábito de auto-consciência, apenas pratique rápidos check-ins como estes sempre que se lembrar, e com o tempo você vai, naturalmente, fazê-lo mais e mais vezes, sem qualquer esforço extra. Eles podem se tornar uma mina de ouro de informações úteis sobre si mesmo.

3 Escolha uma pequena meta de auto-aperfeiçoamento. 

Não há necessidade de ser um escravo. A pesquisa mostrou que começando com uma incrivelmente pequena mudança torna-se mais fácil para você ter sucesso, o que leva a uma transformação duradoura ao longo do tempo.
Portanto, escolha algo sobre si mesmo que você gostaria de trabalhar ou algo que não seja muito difícil. Qual é o menor passo que você pode tomar hoje para mover-se para a frente?

Você acha que fica com raiva muitas vezes? Práatique respirar fundo e contar até três antes de dizer qualquer coisa. Você quer ser um melhor amigo? Telefone ao seu melhor amigo esta noite.

Uma questão interessante aqui é se as mudanças da "vida exterior" contam ou não como espirituais. Eu acho que depende de sua motivação.
Tome a aptidão física como exemplo. Se você está simplesmente a tentar parecer uma supermodelo, então provavelmente não. Mas se você ver o seu corpo como um veículo para fazer coisas boas no mundo e quer mantê-lo saudável e forte, então eu diria que sim, que é espiritual.
(...)

Então comece com apenas uma ou duas pequenas metas de auto-aperfeiçoamento, até já não precisar de pensar muito nelas. Então poderá aumentá-las ou escolher outra coisa para trabalhar. Mantenha-o simples, e em breve você vai encontrar a sua confiança e senso de auto-estima.

4. Procure pequenas maneiras de servir os outros. 

Para a maioria das pessoas, o desejo de fazer o bem no mundo é uma forte componente da sua espiritualidade. E o impulso natural é ajudar tantas pessoas quanto possível. Mas você tem que considerar a si mesmo. Não é errado colocar-se em primeiro lugar. Faça o que  está inspirado para e capaz de fazer, e acredite que isso faz uma grande diferença.

Os €5 que pode doar à sua instituição de caridade favorita? Ajudam. O mesmo acontece com um abraço e um ouvido atento para um amigo que está tendo um dia difícil.
Voluntariado para uma noite na "sopa dos pobres"? Mesmo uma refeição quente num estômago faz uma diferença positiva para o proprietário do estômago.
(...)

5 Seja humilde-corajosamente. 

Muitas pessoas não compreendem a humildade, pensando que significa tomar um banco traseiro para os outros. Mas a verdadeira humildade não é auto-anulação. É ter uma compreensão clara do que você tem para oferecer, sem ficar preso no ego sobre ele.

O ego é uma coisa engraçada. Muitas tradições depreciam-no como algo a ser evitado ou transcendido, mas tem um lado positivo também.

Você realmente precisa de um forte senso de si mesmo, para progredir em qualquer aspecto da vida, incluindo a vida espiritual. Se você pensa de si mesmo como sendo insignificante ou sem importância, ou lhe falta a motivação para lutar pelas coisas, ou você vai pensar nelas como objectivos egoístas e indignos.

(...)

A humildade é uma combinação de reconhecer onde está faltando, saber quando você deve adiar para os outros, e avaliar onde estão seus pontos fortes. Quando você é claro sobre essas coisas e as oferece humildemente, sem vergonha ou encolhendo, todos se beneficiam.

6. Apreciar. 

Por fim, fique atento às coisas, grandes e pequenas, para ser grato ou feliz.

Cultivar apreço mantém o seu foco no positivo. a sua experiência da vida torna-se mais alegre, e isso se transfere para tudo. Que, mais uma vez, beneficia não só você, mas todos.

Então, parar e cheirar as flores, mas não como um cliché. Fazê-lo porque elas realmente cheiram
bem. Saboreie a sua próxima refeição, e sinta-se grato por ela lá estar para ser comida.

Agradeça o apoio de amigos e familiares, e a delicadeza e generosidade de estranhos. Seja feliz com as coisas que você aprende com a experiência.
E aprecie o facto de estar vivo para experimentar as coisas."

5 "Magias" simples para arranjar emprego

Apesar de eu pessoalmente não ser favorável à ideia de "brincar" com o que não devemos, sei que muitos procuram neste momento apoio extra às convencionais formas de encontrar emprego. Por isso publico um "apanhado" de algumas simpatias ou feitiços com esse propósito. Julgo que muitas vezes o sucesso está naquilo que acreditamos resultar para nós. Se sente falta de um incentivo destes, então aqui vão algumas ideias:

1 - Compre uma cabeça de alho. Se for presencialmente entregar o CV ou quando for a entrevista leve um dente de alho no bolso de deixe cair à porta de entrada da empresa.
Ao ser chamado para trabalhar leve outro dente de alho e antes de entrar deixe cair à porta mentalizando que este dente de alho trará protecção para manter esse novo emprego.



2 - Numa sexta-feira de Lua Nova compre uma pequena estatueta de Buddha.
Escreva o seu pedido de emprego num papel branco e coloque-o por baixo da estatueta.
Aos pés do Buddha deixe três moedas.
Espere pelo dia seguinte para procurar emprego. Saia e ofereça as três moedas a um mendigo.



3 - Arranje uma folha de mangueira. Risque-a com giz branco e coloque-a na carteira.
Guarde-a até ela secar ou até arranjar emprego.

Quando estiver seca esfarele-a e deixe voar com o vento, oferecendo esse pó ao tempo enquanto pede o emprego desejado.

Caso a folha seque antes de arranjar emprego repita todo o processo até conseguir.

4 - Numa sexta-feira 13 pegue em três galhos de arruda e três moedas antigas e vá a uma Igreja.
Assista à missa e no fim deixe tudo no altar de um santo da sua devoção pedindo-lhe ajuda para encontrar emprego.




5 - Num papel branco escreva o nome da empresa onde quer arranjar emprego, ou da pessoa que o possa ajudar a arranjar emprego. Enrole o papel a uma chave e coloque num copo com água doce. Deixe repousar 7 dias num lugar alto.
No oitavo dia deite a água fora e passe a chave por todo o seu corpo. Deixe a chave dentro de um Igreja no altar de um santo da sua preferência.

3 formas simples de contactar o seu Guia Espiritual

Sabe como contactar o seu Guia Espiritual? Precisa de umas dicas, uma pequena ajuda?
Experimente estas sugestões...

Na verdade o nosso Guia Espiritual arranja sempre uma maneira de nos fazer chegar a sua mensagem, quer nós tenhamos consciência disso ou não. No entanto não perdemos nada em tentar comunicar com ele e aprender ao máximo para melhor evoluir.

Embora tenha já apresentado aqui um exercício para contactar com o nosso Guia, certo é que existem inúmeros. Assim, hoje venho fazer uma breve apresentação de 3 das que me parecem mais simples. Espero ajudar!

1. Visualização

Comece por relaxar corpo e mente. Sinta as imagens a surgir através do terceiro olho (aproximadamente entre as sobrancelhas).

Visualize uma luz a descer do céu na sua direcção. Essa luz entra no seu peito e preenche completamente o seu ser, a sua alma.

Olhe então em frente e verá um portal de luz. Atravesse-o e verá um belo bosque durante o crepúsculo.

À sua frente está uma árvore centenária com um buraco no tronco. Entre.

No interior encontra um caminho iluminado que o irá guiar dentro da árvore, descendo para o interior da Terra.

Continue a andar até ver um saída iluminada pelo céu rosado.

Ao sair repara num grande rio cristalino. Junto ao rio uma rocha em forma de trono. Sente-se e observe a névoa que entretanto se forma à sua frente. Relaxe enquanto aguarda.

Calmamente o seu Guia aparecerá de entre a névoa. Observe-o, contemple-o e deixe-o contemplá-lo. Sinta a energia que ele emana.

Após a conversa com o seu Guia ele irá levá-lo de volta para o túnel e até à entrada da árvore. Despeça-se e caminhe de volta ao portal de luz.

Volte calmamente ao seu corpo. Mexa-se devagar, abra os olhos calmamente.

2. Ao dormir

Quando for dormir coloque um copo de água na mesa-de-cabeceira.

Faça uma pequena oração ao seu Guia, beba metade da água e peça-lhe para lhe aparecer nos seus sonhos e lhe dar as respostas que você precisa que no dia seguinte irá beber a outra metade da água.

Se no dia seguinte não se lembrar de nada, não beba.

Repita todas as noites durante 21 dias.

Quando se lembrar de algum contacto como seu Guia durante o sono, então beba a outra metade da água ao acordar. Deverá acontecer antes dos 21 dias.

3. Meditação

Num local tranquilo (de preferência o mesmo todas as vezes que quiser contactar o seu Guia) comece por fazer uma simples meditação de foco na respiração.

Quando se sentir relaxado envolva-se em luz branca e peça protecção divina (não importa qual a divindade em que acredita, apenas peça).

Continue a relaxar e permite que quaisquer pensamentos que venham à sua mente se libertem com facilidade.

Quando sentir a mente tranquila peça ao seu Guia que se junte a si e lhe dê as respostas que precisa.

Atente a que muitas vezes os guias se comunicam por sensações ou símbolos, pelo que é aconselhável ter um caderno para anotar, se necessário, símbolos que não compreenda de imediato.

Conte aqui a sua experiência! Já conseguiu a comunicação?

Para um Ritual com Velas

As velas são peças básicas na comunicação com o mundo espiritual, sendo dos mais simples meios de realizar rituais, seja com que intuito for. A luz da vela carrega as forças do Universo.

Servindo de elo de ligação entre o físico e o espiritual, podem ser usadas quer para “operações mágicas” quer para a comunicação. Atentemos, no entanto, que enquanto meio de comunicação a vela pode atrair tanto espíritos superiores como espíritos inferiores, pelo que se deve ter algum cuidado na utilização das mesmas. Todas as almas são atraídas pela luz das velas.

Preparar o Ritual

Embora a vela possa ser acesa em qualquer altura e lugar, existem alguns preceitos que podem ser tomados que ajudarão a aumentar a energia canalizada para o ritual. Comecemos, contudo, pela preparação básica.

1. Faça uma limpeza energética ao sítio onde vai realizar o ritual, em se tratando de um espaço seu, como a sua casa.

2. Escolha o lugar onde pretende realizar o ritual, nomeadamente um sítio onde a vela não incomode, já que poderá ter que ficar horas ou mesmo dias sem sair de lá, consoante o caso. E certifique-se de que se trata de um local onde não represente perigo de causar um incêndio, claro.

É conveniente que o local para o ritual seja tranquilo, onde haja o mínimo de interrupções e/ou distracções possível.

3. A vela deverá estar elevada, pelo que o ideal será ter uma mesa ou móvel com pelo menos 60/80 cm de altura. Desta forma estará a enviar um sinal de que se pretende dirigir aos espíritos de astral superior.

Convém também que nesse espaço não se encontre mais nada além dos acessórios que pretenda usar para o ritual.

4. Limpe-se de possíveis energias negativas, preferencialmente com um banho de sal grosso. Se não for possível, faça pelo menos uma limpeza das mãos.

Foque bem os seus objectivos e tenha fé nos seus resultados.

5. Prepare a vela untando-a com óleos próprios ou, em alternativa, em azeite. Enquanto o fizer mantenha-se concentrado nos objectivos que pretende alcançar com o ritual, passando assim essa energia para a própria vela.

Recomendações

1. Para um uso seguro das velas recomenda-se que proceda com reverência, respeito e fé no momento de a acender.

2. Não acenda velas pela alma de mortos dentro de casa. Poderá perturbá-los na medida em que os laços são muito fortes e os mortos se deixem ficar por cá. Isso pode vir a ter um efeito negativo quer para a sua vida quer para eles.

3. Evite visualizar situações negativas, como violência, doença ou penúria, mesmo que o seu objectivo seja aliviá-las. Concentre-se antes nas situações positivas que pretende substituam as anteriores.

4. Não apague a vela soprando-a. É uma atitude ofensiva na medida em que afasta a presença espiritual invocada.

Aumentar o poder da vela

Se pretender agilizar o resultado do ritual, tenha em atenção as cores das velas usadas, bem como a fase da lua e a hora em que o realiza. Poderá ainda utilizar óleos específicos para cada ritual, bem como acompanhar com a queima de determinados incensos.

Posteriormente irei colocar aqui um texto sobre as cores das velas, bem como os dias e fases lunares adequados a cada situação. Para já espero que este texto seja uma ajuda.

Método Simples de Viagem Astral

A Viagem Astral consiste na separação do espírito e do corpo enquanto um indivíduo mantém um estado mental de vigília. É semelhante ao sonho e pode até acontecer na sequência de um sonho num momento em que ficamos conscientes de que estamos a sonhar, ganhando o controle mental da situação. Esta forma espontânea de viagem astral não é, no entanto, muito comum. Mas pode obviamente ser induzida.

Hoje apresento um exercício simples para o conseguir:

- Deite-se num sítio sossegado onde saiba que não vai ser interrompido. Desligue telefones.

- Relaxe o corpo. Respire e sinta todas as tensões abandonarem-no.

- Sugestione-se que pretende sair do corpo. Repita-o de forma convincente.

- Visualize-se fora do corpo, a olhar para si mesmo.

- Continue a relaxar mais e mais. Continue focado na sua visualização.

- Se começar a sentir o corpo dormente ou algo semelhante não se preocupe. Isso é sinal da energia a manifestar-se. Deixe-se ir, continuando a relaxar.

- Se ficar com a impressão de que você é demasiado grande para caber no seu corpo físico não se assuste. O que está a sentir é o seu espírito a libertar-se. Continue relaxado.

- Estando já fora do seu corpo deverá percebê-lo por conseguir olhar para si mesmo sem o esforço da visualização induzida. Avance sem medo, com a certeza de que irá voltar.

- Comece por se ambientar movendo-se no espaço em que se encontra (quarto, sala…) e, uma vez que se sinta à vontade para iniciar a viagem, chame pelo seu Guia Espiritual, que o irá acompanhar.

- Quando for altura, o seu Guia irá também ajudar a voltar ao corpo.

- Uma vez de volta, abra os olhos devagar e mova-se também muito calmamente, permitindo à sua energia restabelecer-se devidamente. Levante-se apenas quando bem desperto.

Recordo que a Viagem Astral tem como objectivo a sua evolução espiritual, pelo que deve ser realizada para esse efeito e nada mais. Estar acompanhado pelo seu Guia é importante não apenas para orientação mas também por protecção, pois que não sabemos o que podemos encontrar.

Caso não consiga realizar qualquer viagem inicialmente não desista. Muitos de nós passam por uma série de pequenas viagens em que se limitam a entrar e sair do corpo até finalmente conseguirem fazer uma viagem completa. Continue a tentar, pois há-de conseguir.

Tenha uma boa viagem!

Meditar é Simples

Fácil não é.
Até porque implica persistência.
Não tem resultados imediatos, pelo que leva uns quantos a desistir antes de os alcançar.
Mas é simples, sim.
Tão simples quanto relaxar por cinco minutos no sofá.

Já alguma vez tentou?

É importante que a meditação seja abordada de uma forma positiva, já que a sua prática se dirige ao desenvolvimento espiritual, portanto, a entrar em harmonia com o eu espiritual.
Se, pelo contrário, a iniciarmos com uma atitude negativa de que a meditação não nos irá levar a lado algum, o mais provável é acontecer isso mesmo.
Devemos crer sempre que os benefícios virão, ainda que não nos apercebamos disso no início.

Para o iniciante recomendo um exercício básico que consiste em:

          
 - Deite-se ou sente-se confortavelmente, de preferência num ambiente calmo e silencioso.

- Feche os olhos e relaxe o corpo enquanto se concentra na sua respiração.

- Sempre que um pensamento vier à sua mente agradeça e deixe-o seguir voltando a concentrar-se na sua respiração.

- Tente manter-se assim por pelo menos dez minutos (se quiser programe um alarme).

- Caso se comece a sentir desconfortável pare. Abra os olhos mas não se levante. Permita que o seu corpo equilibre o fluxo de energia aos poucos.

Este exercício pode parecer demasiado básico. E de facto é.
Só que também é um ponto de partida importante na medida em que vai ensinar a mente a relaxar. Vai ensiná-la a desprender-se dos acontecimentos vividos, das preocupações, etc.

É natural que nas primeiras vezes se sinta um pouco nervoso ou irritado, uma vez que o corpo não está habituado ao fluxo de energia gerado pela meditação.
Se isso acontecer sempre que meditar, procure alterar a sua postura ou diminuir o tempo durante o qual medita.

Deixe que os sinais físicos o guiem, pois a meditação pressupõe que nos comecemos a sentir mais calmos, e não o contrário.
Caso o mal-estar persista apesar das alterações, talvez deva considerar parar a meditação por alguns dias.

Em correndo tudo bem, vá aumentando o tempo que passa a meditar.
Quando conseguir estar num estado de relaxamento profundo quer do corpo quer da mente, estará preparado para meditações mais específicas.

Vamos tentar?